每年5月11日是世界卫生组织定义的“世界肥胖防治日”。据统计，我国体重超重人群达2亿，肥胖人群超过9000万，因超重和肥胖导致糖尿病、高血压、心血管病等发病率逐年增高且越来越呈现出年轻化趋势。
肥胖既是一种独立的疾病，又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素，有数据表示，超重和肥胖是全球第5大死亡风险因素，目前全球每年约有280万人的死亡与肥胖有关，因此世界卫生组织已经将肥胖列为“流行病”之一。那么，如何判断自己是否已经属于肥胖范围？以下是医学上常用的一些评估方法：
1、计算BMI：最常用的是根据体重指数BMI作为衡量标准，简单的计算方式是：体重（以kg为单位）÷【身高（以m为单位）】2。
2、测量比例：除计算BMI外，测量腰围、腰高比、腰臀比可以反映内脏脂肪情况。要注意，有相当一部分人群即使BMI＜24kg/m2，但腹部脂肪堆积较多（亚洲人的脂肪主要积聚在腹腔内），也就是我们平时常说的腹型肥胖。我国的指南提出，男性腰围应≤90cm，女性腰围应≤85cm。
3、人体成分分析仪：上面的人体测量指标虽然操作简便，但准确性存在一些局限性，要想获得更加精准的数据，就需要人体成分分析仪来帮忙啦！
优点：①快速：检查时长约3分钟左右，报告即查即出；②无创伤：通过生物电阻微电流；③检测数据全：生物电阻抗通过全身，准确测量出身体水分、肌肉量、脂肪量、骨骼及矿物质的含量比例。
人体成分分析检查意义在于：①评价身体各组成部分的营养健康状况；②为临床患者营养方案的制定提供依据；③预测多种常见慢性病的发病风险；④评估减肥效果，为肥胖超重患者控制体重提供目标依据；⑤为营养不良人群提供膳食指导依据。
烟台业达医院营养科现已引进人体成分分析仪，结果可由专业的营养医师及内分泌科医师进行解读，若有需要，欢迎咨询。
4、CT和磁共振MR成像：CT和磁共振MR成像是目前公认的评价体内脂肪的好方法。
5、双能X线：还有一种双能X线法，就如烟台业达医院健康管理中心用于评估骨密度的X线，也可以计算肌肉组织的密度，进一步推算出体脂肪与肌肉组织的含量。
以上是一些评估BMI虽然没达到超重，但内脏脂肪已然达到肥胖标准的事例。计算和评估是否合并皮下脂肪或者内脏脂肪超标是对未来患病的风险进行评估，尽可能减少肥胖所带来的患病风险。
如果通过以上方法，您发现自己存在肥胖风险，欢迎前往烟台业达医院减重门诊进行咨询，内分泌科医生将在科学饮食及运动的基础指导下，联合营养科、中医科、普外科、临床心理科等其他科室，为您的健康保驾护航！